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多囊减肥真不难,“六字真言”方法请收下!
评论2020-06-08来源:相因网

“多囊卵巢该怎么减肥”是有类似情况朋友想问的一个问题,有的多囊姐妹为了减肥尝试多种减肥药,却引起更严重的情况发生,其实没有什么多囊减肥最快的方法,坚持运动才是根本!

多囊可以吃减肥药吗

多囊能不能吃减肥药

多囊可以吃减肥药吗

大家常说的减肥药,涉及药品和保健品两大类,它们起效通常有四种原理,产生的副作用也各不相同:

多囊卵巢吃减肥药会加重病情

减肥药所含药物成分致病率升高23倍

1、少吃:这类减肥药通常含有食欲抑制剂,如西布曲明,它们通过作用于中枢神经,产生饱觉,抑制食欲;

2、多排:这类减肥药通常含有利尿剂、泻药等成分,通过增加排泄减轻体重;

3、多耗:这类减肥药通常含激素,通过增加消耗达到减重的目的;

肥胖的危害

减肥不能吃减肥药

4、少吸收:这类减肥药主要包括奥利司他等,它们让脂肪不被吸收,从而减轻体重。

值得注意的是,在中国,只有第四类减肥药通过了原国家食品药品监督管理总局的批准,其他多为保健品,如果添加药品成分,很可能属于违规,会给身体健康带来风险。

Tips:

多囊卵巢不能吃减肥药。不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药。

多囊减肥最快的方法

既然吃减肥药没有用,那么多囊卵巢该怎么减肥呢?这里奉上六字真言:“迈开腿,管住嘴,健康减肥”,多囊姐妹是时候动起来了!超过一半的多囊姐妹都有超重或肥胖,可以参考以下小方法来减重:

自测身高体重指数(BMI)

BMI计算公式

1、自测身高体重指数(BMI),计算出自己的理想体重,奔着目标不断努力;

2、通过慢跑、练瑜伽、做体操或跳舞等健康的方式来减肥,长期坚持锻炼是关键。

几乎每个临床医生都在一直强调多囊姐妹要多多运动,运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗;间接益处是降低雄激素水平和作用,改善内分泌,恢复生育力,让多囊姐妹有更大的自然怀孕生子的希望!

多囊卵巢综合症不能吃的食物

1、高糖类食物

甜食是很多人的最爱,想起各类精致糕点、各种口味的果汁,口水是不是都已经流出来了,对于多囊姐妹来说,这类食物一定要远离。

多吃水果蔬菜

远离煎炸食品

2、油炸类食品

油炸类食品同样是很多人的心头好,炸鸡配啤酒,听起来真像是天生一对,但是这类食物热量比较高,对于偏胖的多囊姐妹来说,更会导致体重的增加,让病情更加严重。

临床医生建议多囊姐妹以种类丰富的植物食品为基础,最好选用当地、应季的新鲜蔬果作为食材,在食物的加工上要尽量简单,烹饪时尽量使用植物油(含不饱和脂肪酸)代替动物油(含饱和脂肪酸)以及各种人造黄油,尤其提倡使用橄榄油。

本文由相因网整理发布,未经授权不得转载或引用
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