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排卵障碍吃什么好?女性朋友不妨吃一吃这5种食物
评论2019-01-28来源:相因网

排卵障碍是一种常见的不孕不育疾病,不过治疗这种疾病的方法也有很多,排卵障碍的治疗方法包括中医治疗、西医治疗以及手术治疗等,若病情不太严重,只需在饮食方面调理即可,不过饮食调理排卵障碍也有讲究,今天我们来聊聊排卵障碍吃什么食物好。

排卵障碍吃什么饮食

适合排卵障碍女性吃的食物分享

排卵障碍吃什么饮食

排卵障碍的女性需要讲究低脂饮食,即少食肥猪肉、肉皮、动物脂肪,少食含油脂多的坚果类食物,如花生、瓜子等,最好将体重控制在标准体重正负10%的范围之内,肥胖易使内分泌紊乱导致排卵障碍。

排卵障碍吃什么食物好

排卵障碍的女性饮食上以低脂为主

对于排卵障碍的女性朋友们来说,饮食原则以规律为主,定时定量,避免暴饮暴食,好的饮食习惯对于排卵障碍有着很重要的作用,对于治疗排卵障碍有着良好的疗效,若女性本身卵子无异常,规律的饮食也有利于预防排卵障碍。

适合排卵障碍女性食用的食物如下:

  • 1豆制品:豆类中含有丰富蛋白质,而蛋白质是受精卵需要的关键营养物质,食用后可促进女性排卵;
  • 2谷类:谷类中含有大量雌性激素,对女性卵泡的生成和成熟均有推进作用;
  • 3奶制品:奶制品中含有丰富的钙质和维生素,还有蛋白质、叶酸等,可为促进排卵和成功受孕提供营养保障;
  • 4苹果:苹果富含的黄酮、碳水化合物还有各种维生素,食用后可促进新陈代谢与排毒,可为备孕准备一个良好环境;
  • 5鱼汤:很多女性的排卵障碍是由卵泡发育不良导致,而喝鱼汤可以有效促进卵泡发育。

另外,红酒也可提升卵子的活跃性,研究机构经研究表明,荷兰的女性天天喝一小杯红酒,百分之二十卵子可以提升活跃性,红酒中的含有的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量比红酒仅低百分之十,也是一种健康选择。

Tips:

饮食调理排卵障碍并不适用于每一位不孕女性,毕竟排卵障碍的原因也有很多,不同原因下的排卵障碍,需要用到的治疗方法也可能不一样,大家不可只依赖于饮食,建议大家还是先到医院进行检查,并积极配合医生的治疗。

促进女性排卵的食物分享

排卵障碍的女性也可以直接食用具有促排卵功效的食物,那么哪些食物可以提高女性卵泡的生长和发育呢?下面小编就为大家分享几种促进女性排卵的食物及其具体的做法:

海带豆芽汤

材料:黄豆芽200克,海带100克,瘦猪肉50克。

辅料:姜片、葱段、盐各适量。

做法:将豆芽洗净并去跟,海带洗净切成丝,猪肉洗净切成块,把肉、姜片放入锅中加水适量,大火烧沸,再放入黄豆芽、海带,开锅后用小火炖煮50分钟,加葱段、盐调味即可。

海带豆芽汤

海带豆芽汤有着促排卵功效

凉拌荷兰豆

材料:荷兰豆300克,玉米粒20克。

辅料:酱油、熟芝麻、香油、胡椒粉、盐、鸡精各适量。

做法:荷兰豆撕去老筋,洗净,玉米粒洗净,用开水焯熟。锅中放水烧开,加入少许盐和植物油,放入荷兰豆焯烫,颜色变深时捞出,用凉开水过凉,沥干后切成丝,放入盘中,加玉米粒、盐、鸡精、胡椒粉、香油、酱油拌匀即可。

凉拌荷兰豆

凉拌荷兰豆可促进女性卵泡发育

燕麦南瓜粥

材料:燕麦30克,大米50克,小南瓜1个。

辅料:葱花5克,盐少许。

做法:南瓜洗净,去皮去瓤,切成小块,大米洗净,用清水浸泡半小时,燕麦洗净。锅置火上,将大米放入锅中,加水适量,大火煮开后改用小火煮20分钟,放入南瓜块,小火煮10分钟,再加入燕麦,继续用小火煮10分钟,加入盐和葱花即可。

燕麦南瓜粥

燕麦南瓜粥可提高女性生育能力

总的来说,调理女性排卵功能的食物还是不少的,还有鲜蘑腐竹、甜椒南瓜汤等等,小编在这里也就不一一为大家例举了,但无论吃什么食物,都不能大量食用,暴饮暴食往往会使促排卵功效适得其反。

Tips:

对女性而言,排卵障碍的影响还是挺大的,单从饮食方面调理是远远不够的,这种方法只适用于病情不太严重的女性患者,若情况较为严重,饮食只能作为辅助疗法,最重要的还是得就医治疗,这样才能将排卵障碍的危害降到最低。

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