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为什么医生不建议吃dha?带你从4个方面弄清其缘由
评论2019-01-19来源:相因网

dha俗称脑黄金,是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,而一直以来,多数人都通过给宝宝或孕妇自己补充dha来让宝宝更加聪明,但是医生并不建议孕妇或儿童吃dha,很多人都不知道其中缘由,今天小编就带大家了解一二。

医生不建议吃dha

揭秘医生不建议吃dha的缘由

揭秘为什么医生不建议吃dha

不管是预防早产或减少产后抑郁,还是促进胎儿大脑和神经系统的发育,dha的功效都是毋庸置疑的,而生活中虽然有不少人吃dha,但医生并不提倡这种行为,主要原因有以下4点:

不是每个人都需要

dha的功效与作用虽好,但并不是所有小孩都需要补充DHA,也不是说DHA吃的越多宝宝的发育就越好,因此孕妈们需根据医生的建议来为宝宝补充,不要盲目补充。

母乳中本身含有dha

对于正常均衡饮食的女性,母乳中的dha含量完全可以满足婴儿的需求,因此6个月以内一般不必单独补充,而一些配方奶中也含有dha,给宝宝吃后无需单独补充。

为什么医生不建议吃dha

母乳和某些配方奶中均含有dha,因此无需额外补充

很多宝妈们不太了解哪些奶粉含dha高,其实目前市面上含有dha的奶粉品牌并不少,宝妈们不要只关心dha含量,更重要的是奶粉中的营养均衡,这样宝宝食用后才更加健康。

日常饮食中能补充dha

我们日常食用的一些食物中也含有dha,提到什么食物含dha,其实鱼类和干果类食物都含有丰富的dha,另外蛋黄内的dha含量也是不错的,在没有特别需求的情况下,食用这些食物就能很好的补充dha,无需额外进行补充。

过量补充有害无利

孕妇和儿童对于dha的服用剂量都是不同的,且不同阶段的儿童服用dha的安全剂量也不一样,这样很容易导致补充dha过量,而过量补充dha的副作用并不少,免疫力下降就是其中之一。

医生不建议吃dha的原因

过量补充dha容易使人体免疫力下降,因此一般不建议服用

另外,市面上的dha品牌众多,而这些dha的质量也参差不齐,很多宝妈只关心孕妇dha哪个牌子好婴儿dha哪个牌子好,其实并不是大品牌的dha就一定好,有时候吃了并没什么作用,因此这也是医生不建议吃dha的原因之一。

其实,医生不建议吃dha还和儿童补充dha的注意事项有关,比如需要注意与AA的平衡摄入与EPA的比例,其算法相对复杂,大多数人都不太好理解,所以会不建议宝妈们给宝宝服用。

医生不建议吃dha是怎么回事

dha的注意事项易被忽视,未能理解其注意事项之前不建议服用

不管大家是否服用含有dha的营养品,平时都不能忽视对DHA的补充,如果需求量一般,可通过平时的饮食获取,而如果对DHA的需求比较大,就必须要服用含有dha的营养品。

值得一提的是,大家如果考虑服用dha,必须提前了解自己服用该药物的安全剂量,避免过量补充,同时也不能忽视对其他营养元素的补充,这样才对自己的健康有利。
Tips:

据美国医学研究所(IOM)称,4~18岁每天摄入dha的年为90~160mg即可,成年人每天160mg,而孕妇每日200~300mg为安全剂量,过量补充会对人体的健康造成一定的威胁。

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