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奶水不足不要慌,教你6招快速下奶!
评论2020-10-12来源:相因网

不光是怀孕不容易,产后照顾宝宝更加不容易,宝宝的起居、喂养都是费心费力的事。产后妈妈是最累的时候,但却是宝宝最需要奶水的时候,奶水不足就会让宝宝挨饿,这是任何一个妈妈都不想看到的,那么出现这种情况时如何让奶水变多呢?下面为大家分享几个有效的下奶方法,希望能够帮助到妈妈们。

奶水不足的原因较多

母亲孕期要多吃富含蛋白质的食物

奶水不足怎么办

母乳是婴儿健康生长和发育最理想的食品和营养来源,一位健康的妈妈每天分泌的乳量可达800-850ml,足够6个月内的宝宝的营养需要。现实中,奶水不足也是妈妈们常见的困境,对于这种情况,宝妈们一定要正确应对。

1、增强宝宝的吮吸能力

要教会宝宝如何正确的吮吸,宝宝的吮吸能够使妈妈身体内的催乳素成倍增长,从而让奶水变多,改善奶水过少的问题。

2、保持良好的情绪

妈妈要树立足够信心,相信自有充足的奶水来喂哺宝宝。俗话说怕什么来什么,正是这个道理。此外,妈妈要保持良好的情绪,如果情绪波动比较大,会影响到奶水的分泌。

产后要注意压力的舒缓

良好的心情十分重要

3、避免服药

哺乳期的妈妈们,如果生病了,也不要自己乱吃药,这会影响到奶水的分泌,要听从医生的建议来进行治疗。

4、充足睡眠

充足的睡眠是保持良好状态的关键,睡眠质量不佳会影响到妈妈们的身体机能,从而出现没有奶水的情况。如果产后疼痛的状况比较严重,必要时需要治疗,防止疼的睡不着觉。

5、喂奶方法

每次喂哺的时间尽量保持在15-20分钟左右,尽量让宝宝吸空一侧乳房再喂另一侧。

正确的喂奶方法十分重要

吃完奶后拍嗝可防止吐奶

6、食疗

食疗对于催奶是比较常见的,也是比较常用的方法,宝宝的影响要从母亲身上获取,所以妈妈吃什么是很关键的。每天水分的充足摄入是奶水多的关键,建议每天至少摄入2500毫升的汤汤水水,可以多吃粥类和肉汤等,下面为大家介绍几种常见的食疗方。

名称 制作方法
猪肝粥 猪肝50g切小块和大米150g拌和,加水1000ml,小火熬粥
薏米猪蹄汤 薏米洗净,红枣泡发,猪蹄斩块氽水捞出沥水,将所有食材放入锅中加水炖熟食用
猪蹄花生汤 猪蹄2只,花生米150g,洗净加水1000ml,小火煮汤
薏米炖菱角 薏米洗净泡发,菱角洗净,加适量水烧沸,再用文火炖煮半小时,加入调味料食用
莴笋汤 莴笋400~500g,洗净切块,加水700ml煮汤
红豆牛奶汤 红豆洗净,泡水八个小时,再红豆放入锅中,开中火煮约三十分钟,再用小火焖煮三十分钟,然后红豆、果糖、低脂鲜奶一起放入碗中,搅拌均匀即可
黄花菜炖瘦肉 黄花菜30g,猪瘦肉25g,加适量水炖熟
红枣首乌芝麻粥 何首乌入锅,倒入一碗水熬至半碗,去渣待用,红枣去核洗净,大米洗净泡发,再将大米煮成粥倒入何首乌汁,放入红枣、黑芝麻,用小火煮至粥稠,放入红糖食用

食疗的好处在于对于母亲还是对于孩子都是没有副作用的,可以安全放心的使用。此外,还可以添加奶粉混合喂养,可以添加牛乳或羊乳以及其制品,根据奶水缺乏程度决定,从少量开始。首先,母乳吃完之后再吃奶粉,然后利用隔养的方法,母乳或奶粉交替着喂,一次全母乳喂养,下一次全部使用奶粉喂养。

Tips:

奶水不足找催乳师也是比较有用的,如果妈妈奶水不足担心宝宝吃不饱,可以找催乳师来帮助一下自己,穴位按摩效果是比较好的,一般在第一次按摩的时候就会有很大的效果,见效很快。

奶水不足的表现

很多妈妈在母乳喂养的时候,一旦宝宝吸吮的时间太久,总会担心是不是母乳不足,其实宝宝吸吮时间并不能用来评断母乳不足。那么奶水不足有什么表现呢,该如何自我判断?

判断母乳不足需综合考虑这些表现

  • 1宝宝的小便次数,每天不足6次且颜色深黄(每天换尿布少于8次,大便次数少于1次,说明母乳不足)
  • 2没吃饱的话,宝宝睡着1个小时左右,常常会醒来哭闹,喂奶后又入睡,反复多次,大便量少,甚至便秘
  • 3如果宝宝吃奶时总是吃吃停停,时间超过20分钟,甚至超过30分钟,到最后还不肯放奶头,则可断定奶水不足
  • 4宝宝吃奶时,连续吸吮几次后很少或者没有发出“咕咚”一声的有效吞咽声(正常情况下,宝宝吸吮1-3次就会有吞咽声传来)
  • 5妈妈自觉乳房很软,没有充盈的感觉,则是奶水不足了(正常喂奶前,乳房都胀胀的,有充盈的感觉)
  • 6一般宝宝出生10天以后体重就会开始增加,10天起每周为宝宝称重一次,将增加的体重除以7,如果得到的数值在20克以下,则表明母乳不足(1-3个月内的宝宝每月体重增加不足700到900克,4-6个月的宝宝每月体重增加不足400到600克)

对于疾病导致的奶水不足应积极治疗

哺乳期乳腺病也是奶水不足的重要原因

新手妈妈们,在母乳喂养上,一定要给足自己信心,不要轻易觉得是自己的奶不够,但如果出现了奶水不足的情况,要及时采取措施,避免宝宝饿着了。

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