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孕妇可以芡实吗
评论2019-10-28来源:相因网
「能不能吃」科普:芡实

孕妇可以吃芡实吗 

孕妇能不能吃芡实

孕妇能吃芡实吗?

回答能吃!

芡实是秋季滋补的理想食材,自古作为保持青春、抗衰老之物。推荐食用淮山芡实粥。这款粥有补益脾胃、养心安神的功效,对准妈妈心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著效果。但芡实具有收敛性,便秘、尿赤者需忌食。

坐月子能吃芡实吗?

回答慎吃!

芡实营养丰富,维生素和矿物质的含量较高,且易吸收,但是芡实有较强的收涩作用,不利于恶露排除和伤口愈合,影响产后身体复原,便秘、尿赤者及产妇皆不宜食用。

哺乳期能吃芡实吗?

回答能吃!

哺乳妈妈能够吃芡实。推荐哺乳妈妈吃淮山芡实粥,这款粥有补益脾胃、养心安神的功效。

试管婴儿期间能吃芡实吗?

回答慎吃!

芡实中含有丰富的钙钾磷镁等营养物质,攒批期间可以食用;但芡实不易消化,一定要煮烂食用,一次也不宜吃太多,便秘、尿赤者需忌食推荐山药芡实羹,所以移植后最好不要食用芡实!

芡实的功效与作用

芡实农作物实拍

芡实农作物

营养价值

芡实是秋季滋补的理想食材,自古作为保持青春、抗衰老之物。芡实有健脾益肾的作用,对遗精、尿不尽、带下病等有治疗效果。

食用功效

芡实别名鸡头米、鸡头苞、鸡头莲、刺莲藕、假莲藕、肇实。我国大部分地区均有栽种,夏季成熟,9月结果。果实既可食用,也可入药。

成分 含量 功效
碳水化合物 31.5g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
膳食纤维 0.9g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
脂肪 0.3g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。
60mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
56mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
37mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
28.4mg/100g 参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。
16mg/100g 坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。
1.51mg/100g 预防胎儿骨骼发育不良、畸形,维护人体的生长发育,包括骨骼生长、血液形成及内分泌、生殖功能的正常。
1.24mg/100g 促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。
「能不能吃」导航:主食(50种)

为方便准备做试管婴儿,及已怀孕正处于孕期、哺乳期、月子期间的姐妹了解相关的饮食指南,特整理了50种主食的食用指南,快捷便捷的获取能不能吃怎么吃两大关键答案。

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