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孕妇可以吃黑豆吗
评论2019-10-29来源:相因网
「能不能吃」科普:黑豆

孕妇可以吃黑豆吗

孕妇能不能吃黑豆

孕妇能吃黑豆吗?

回答能吃!

对准妈妈的好处:黑豆中富含异黄酮和卵磷脂,可以预防妊娠高血压;黑豆中的维生素E和黑豆色素,有抗衰老、美容养颜、排毒清肠的功效,可以预防孕妇脸上长斑。黑豆中铁含量丰富,豆皮能够有效地预防孕妇贫血。黑豆还能利尿消肿,缓解孕妇水肿。

对胎儿的好处:黑豆营养丰富,功效多多,其中较为显著的就是黑豆的补血功能,可以有效预防胎儿的先天性贫血。除此,黑豆中的异黄酮和卵磷脂可以防止胆固醇偏高,很健康。黑豆中的钙很丰富,可以促进胎儿的骨骼发育。

坐月子能吃黑豆吗?

回答能吃!

黑豆有缓解体弱血虚的作用,产妇术后需要恢复体力,宜吃黑豆,预防贫血。黑豆中丰富的膳食纤维则可以促进产妇胃肠道蠕动,防止便秘。黑豆中含有丰富的维生素E,有抗衰老、美容养颜、排毒清肠的功效,可以预防产妇脸上长斑。

哺乳期能吃黑豆吗?

回答能吃!

是很好的

试管婴儿期间能吃黑豆吗?

回答能吃!

黑豆营养丰富,促排期间多吃黑豆;黑豆还有有益脾补肾、美容养颜、抗衰老的功能,移植后仍可食用,但过量食用可能会出现胀气不适。

黑豆的功效与作用

黑豆-农作物

黑豆

营养价值

黑豆原产于我国的安徽和东北,现在江苏、河北、河南、山东等地也有种植。黑豆呈椭圆形或者是球形,有点儿扁,表皮是黑色或者灰黑色的。黑豆又叫马料豆、黑小豆、乌豆等,有 很高的食用价值和药用价值。

成分 含量 功效
碳水化合物 33.6g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
脂肪 15.9g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。
膳食纤维 10.2g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
蛋白质 36g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
1377mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
500mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
243mg/100g 坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。
224mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
维生素E 17.36mg/100g 促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。 
7mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。
食用功效

1.降低胆固醇:黑豆的异黄酮和卵磷脂含量较高,可以降低胆固醇,防治高血压。

2.美容养颜抗衰老:黑豆中的维生素E、膳食纤维、黑豆色素的含量高,有很好的抗氧化效果。

3.健脾养肾:中医上,黑豆归肾经、入脾经。有利水消肿、排毒养气的作用。

4.改善贫血:黑豆中的铁元素含量高,尤其是黑豆皮有抑制铁调素,增加铁含量,促进造血功能的作用。

「能不能吃」导航:主食(50种)

为方便准备做试管婴儿,及已怀孕正处于孕期、哺乳期、月子期间的姐妹了解相关的饮食指南,特整理了50种主食的食用指南,快捷便捷的获取能不能吃怎么吃两大关键答案。

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