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孕妇可以吃小麦吗
评论2019-10-29来源:相因网
「能不能吃」科普:小麦

孕妇可以吃小麦吗

孕妇能不能吃小麦

孕妇能吃小麦吗?

回答能吃!

对准妈妈的好处:小麦是老少皆宜的主食,除了少数如糖尿病患者之外,都是可以吃的。面粉制成品既可以让准妈妈饱腹,又可以增加能量和营养。小麦中的膳食纤维还可以帮助准妈妈肠胃消化,钾可以预防甲状腺,磷可以促进钙质的吸收。此外,小麦还有平复心情,缓解抑郁的功效,可以减轻准妈妈的产前焦虑。

对胎儿的好处:小麦的营养丰富,不含胆固醇,很健康。小麦中的钙和磷可以促进胎儿的成长发育,小麦中的各种矿物质可以提高胎儿的免疫力,防治先天性疾病。

坐月子能吃小麦吗?

回答能吃!

小麦营养丰富,能量多,适合产后需要补充体力的妈妈们。值得一提的是,小麦可以抑制回乳,对于正处在哺乳期的妈妈来说是得力助手。

哺乳期能吃小麦吗?

回答能吃!

小麦胚芽是母乳妈妈不错的选择,富含不饱和脂肪酸、B族维生素和维生素E,可以提升乳汁质量,母乳妈妈可适量食用。

试管婴儿期间能吃小麦吗?

回答能吃!

小麦是粗粮,可以吃,小麦胚芽是孕期妇女不错的饮食选择,它富含不饱和脂肪酸、B族维生素和维生素E,可预防早产流产,延缓妊娠纹产生,做试管选择小麦胚芽油还有增强机体抵抗力。

小麦的功效与作用

小麦

小麦

营养价值

小麦是世界第二大产量的粮食作物,是人类的主食之一。中东地区是世界上最早种植小麦的地区,我国的小麦种植区分布广泛,华北、华东、华中、西北、东北等地均有种植。小麦的营养丰富,蛋白质、脂肪、矿物质等含量都很高。小麦主要是制成面粉,用来制作各种主食。

成分 含量 功效
碳水化合物 75.2g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
蛋白质 11.9g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
膳食纤维 10.8g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
脂肪 1.3g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。
325mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
289mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
34mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
6.8mg/100g 参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。
5.1mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。
维生素B3 4mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
食用功效

小麦含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质,小麦有治疗心血不足、改善抑郁、消除水肿、利小便、止虚汗、强身健体、散血止痛等作用。此外,小麦还有抑制回乳的效果。

「能不能吃」导航:主食(50种)

为方便准备做试管婴儿,及已怀孕正处于孕期、哺乳期、月子期间的姐妹了解相关的饮食指南,特整理了50种主食的食用指南,快捷便捷的获取能不能吃怎么吃两大关键答案。

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