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孕妇可以吃面粉吗
评论2019-10-29来源:相因网
「能不能吃」科普:面粉

孕妇可以吃面粉吗

孕妇能不能吃面粉

孕妇能吃面粉吗?

回答能吃!

对准妈妈的好处:准妈妈在妊娠期往往食欲不振,容易呕吐、精神萎靡。食用面粉类食物能增强食欲,还能吸收营养,补充蛋白质。而且面粉中的维生素B1对神经组织和精神状态有良好的调节作用,能改善准妈妈在孕期的精神状态。

对胎儿的好处:胎宝宝吸收了面粉中的B族维生素,能促进大脑发育。而且面粉中的钙、磷等营养元素还能促进胎宝宝骨骼发育和身体发育。

坐月子能吃面粉吗?

回答能吃!

面粉中富含蛋白质,能维持妈妈体内钾钠平衡,有利于解决妈妈产后水肿的症状,而且面粉中还有丰富的维生素E,能改善妈妈孕期产生的皮肤问题,消除妊娠纹,减少皱纹。

哺乳期能吃面粉吗?

回答能吃!

面粉富含不饱和脂肪酸、B族维生素和维生素E,哺乳妈妈可适量食用。

试管婴儿期间能吃面粉吗?

回答能吃!

面食属于比较容易消化的食物,促排期间吃面食补充蛋白质,移植后吃面食有利于消化,能有效减缓便秘,所以试管期间可以吃面粉类的食物。

面粉的功效与作用

面粉

面粉

营养价值

面粉,又称小麦粉,是一种用小麦磨成的粉末。用面粉制成的食物花样繁多,品种多样,是中国北方多数地区的主食。按照面粉中蛋白质含量的成分,将其分为:高筋面粉、中筋面粉、低筋面粉和无筋面粉。

成分 含量 功效
碳水化合物 73.6g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
蛋白质 11.2g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
膳食纤维 2.1g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
脂肪 1.5g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。
188mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
50mg/100g 坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。
190mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
3.5mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。
3.1mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
3.1mg/100g 参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。
食用功效

面粉中含有丰富的B族维生素和蛋白质,还含有钙、铁、锌等微量元素,主要功效有:

1.能降低胆固醇,控制血糖,还能治疗糖尿病。

2.能治疗脚气,对癞皮病和其它皮肤病均有疗效。

3.有效预防动脉硬化、脂肪肝和心肌梗塞等病症。

4.能补充多种微量元素,健全消化系统。

5.促进神经组织正常运行,改善精神状态。

6.改善呼吸道黏膜功能,预防呼吸道疾病。

「能不能吃」导航:主食(50种)

为方便准备做试管婴儿,及已怀孕正处于孕期、哺乳期、月子期间的姐妹了解相关的饮食指南,特整理了50种主食的食用指南,快捷便捷的获取能不能吃怎么吃两大关键答案。

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