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除了泡水喝枸杞子还能怎么吃?分享4种最补的吃法
评论2018-06-14来源:相因网

枸杞子泡水喝是比较常见普遍的吃法,但你知道吗除了泡水喝外,枸杞子还能生吃嚼服、煲汤以及泡水搭配服用,单纯的泡水喝其实效果是最小的,以下本文具体来介绍下4种枸杞子的食用方法,大家都来学学吧!

枸杞子的食用方法

除了泡水喝枸杞子还能怎么吃

枸杞子的吃法有哪些

枸杞子泡水喝是大家都普遍使用的吃法,事实上用枸杞子泡水喝功效并不能完全发挥出来,而且遇热时枸杞中所含的一些维生素还容易被破坏,所以枸杞的正确吃法是直接嚼着吃,但在生吃枸杞子时一定要要注意用量,以免滋补过度。

可能大家长久以来都认为枸杞子泡水喝的功效更大一些,其实除了泡水喝之外还有许多更好的吃法,比如煮养生粥、搭配泡茶喝、煲汤加枸杞等等,以下是4种枸杞子的吃法:

1、直接嚼着吃

其实枸杞的正确吃法是直接嚼着吃,一般大家在泡水或煲汤时,枸杞子的药效并不能完全发挥出来。而直接用嘴嚼着吃的话,对于枸杞中含有的一些营养成分吸收会更加充分,非常有利于发挥枸杞的保健功效。

枸杞怎么吃最好

枸杞子怎么吃效果最好

2、枸杞泡水后喝水吃果

如果有些人难以接受直接嚼服的话,那么也可以在泡水后食用,先将枸杞清洗干净后放入杯中,用温水微泡2-5分钟即可喝水吃果,建议大家每天坚持服用枸杞子30克,这种吃法方便且效果极佳。

3、泡水搭配法

在服用时枸杞时和搭配一些中药泡茶喝效果更佳,常用的几种泡水搭配方法有枸杞菊花茶、枸杞大枣茶、党参枸杞茶、枸杞决明茶、山楂枸杞茶以及枸杞杜仲茶等,不同的搭配组合其功效不一样。

枸杞子怎么吃补肾效果明显

枸杞一天吃20到30粒最好

4、炒菜、做粥搭配吃

大家在煲汤、炒菜、做粥时可适当的方一些枸杞作配料,这样不仅滋补而且不会上火,同时也能增加食物的色香味。

无论大家通过什么样的方法来服用枸杞子,尤其需要注意的是任何滋补品都不要过量食用,要知道一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞就比较合适了,在服用时一定不要用量过度,以免滋补过度造成不好的影响。

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