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痛经小妙招:这9种方法可助你快速缓解
评论2018-05-22来源:相因网

随着现代生活方式和饮食的改变,很多女性在月经期间都会遇到痛经的现象,而如何缓解痛经自然成为了女性比较关心的问题。那么缓解痛经的方法有哪些呢?接下来本文就为大家9种缓解痛经的有效方法。

痛经怎么止痛

女性遇到痛经怎么办

如何缓解痛经

痛经为最常见的妇科症状之一,疼痛多自月经来潮后开始,最早出现在经前12小时,以行径第1日疼痛最剧烈,持续2~3年后缓解。疼痛常呈痉挛性,偶尔还伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状,严重时可导致女性面色发白。出冷汗。

女性遇到经期疼痛的情况后,第一时间想到的就是该如何缓解,目前出现了很多种方法,下面小编就为大家介绍几种比较有效的方法,如下:

1、饮食均衡

部分女性痛经是由于饮食习惯不好所致,虽然健康的饮食无法消除痛经,却能起到缓解的作用,大家在经期可多食用一些温性食物,如南瓜、鸡肉、猪肝、红糖、山药、老鸭、杏仁以及扁豆等。此外还要避免食用一切生冷食物。

2、热水袋敷

在女性遇到痛经的情况下,可以将热水袋放到小腹缓解疼痛,但需要注意的是水的温度不宜太烫,过烫的水温容易伤及皮肤。

3、吃止痛药

很多女性在痛经时都不想吃止痛药,因为害怕这些药会有副作用。其实在难以忍受疼痛的时候,是可以服用止痛药来缓解的,由于量小也不会产生太大的副作用。

4、按摩穴位

正确的按摩方式可以快速缓解疼痛,如按摩血海穴(该穴位位于人体大腿内侧,从膝盖骨内侧的三角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方),另外也可按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指即是)。

按摩缓解痛经的方法为:先搓热两手,然后按在气海穴上,按顺时针方向按摩5分钟。而按摩足三里穴的方法较为简单,只需要用拇指反复按压即可,两种按摩方法必须持续10分钟才会有所成效。

痛经怎么办

如何缓解痛经

5、艾叶泡脚

艾叶泡脚比较温和,但需要在经期前一周就开始跑,每天泡半小时,到出汗为止,这样还能起到促进身体血液循环的作用。需要注意的是泡脚水的水温不能过烫。

6、避免咖啡因

咖啡因会使经期女性神经过分紧张,而紧张的情绪也是导致痛经的因素之一,所以大家在经期应避免所有含有咖啡因的食物,如咖啡、茶、可乐以及巧克力等。

7、补充矿物质

女性体内缺乏某些矿物质同样会引发痛经或者加重痛经,因此在平时女性一定要多注意补充一些钙、镁等矿物质,它能帮你很好的缓解痛经。

8、保持温暖

经期一定不要让自己受凉,应该做好保暖工作,保持身体乱喝可以加速血液循环,并松弛你的肌肉。

9、使用痛经贴

痛经贴是针对于女性痛经设计的产品,其作用在于舒缓经期疼痛,并有着温经散寒,暖宫散瘀的功效,其特点是药效持久、疗程短、见效快,正确的使用还能治疗痛经。

女性遇到痛经怎么办

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痛经是由什么引起的?

痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类,原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经,继发性痛经指由盆腔器质性疾病。

原发性痛经在青春期比较常见,主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。其次和生活的不规律、饮食习惯以及精神、神经都存在着关系。而继发性痛经通常是由子宫内膜异位症、子宫腺肌病等妇科疾病引起的症状。

以上就是关于痛经该如何缓解的讲解,希望本文能实实在在的帮助到痛经的姐妹们,最后祝大家都能摆脱痛经的困扰。

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