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顺产减痛真有效!拉玛泽呼吸法视频教学分享
评论2018-05-18来源:相因网

相信很多准妈妈们生孩子都会怕痛,尤其是顺产时所承受的痛基本是无法言语的,那么有什么方法可以减缓疼痛呢?今天这里就为大家带来了一种神奇的拉玛泽呼吸法,以下是具体的视频教学,了解下吧!

拉玛泽呼吸法教学视频

拉玛泽生产呼吸法怎么做

拉玛泽生产呼吸法又叫心理预防式的分娩准备法,这种呼吸的方法一般在怀孕7个月开始直到分娩会进行学习,主要的目的是在生产过程中帮助孕妇转移注意力,减缓痛楚,从而加快产程并让婴儿顺利出生。

以上分享的拉玛泽呼吸法视频教学中,系统的介绍了具体的技巧和注意事项,拉玛泽呼吸法的步骤共有5个动作,依次是胸腹呼吸法、轻浅呼吸法、浅的呼吸法、吹蜡烛运动和用力推,准备生产的妈妈一定要多加练习。

以下分享一组关于拉玛泽呼吸法的图解,同时讲述下拉玛泽呼吸法的一些呼气技巧:

拉玛泽生产呼吸法口诀

拉玛泽呼吸法图解

1、首先生产的潜伏期也就是收缩开始,开始疼痛时会有感觉到5-6分钟一次宫缩,这时吸234,呼234,这样重复6-9次。第一阶段的胸部呼吸法,要点是要随着子宫收缩就开始吸气、吐气,反复进行;

2、第二阶段疼痛会加剧,逐渐开始2-4分钟一次宫缩这时呼吸的节奏也要有所改变了,建议孕妇先吸入一小口空气,然后保存第一阶段的轻浅呼吸,尽量将呼出的量与吸入的量保持相同;

3、视频中的第三阶段是最痛的时候了,宫缩的时间达到30-90秒一次,这时的呼吸节奏差不多是吸,吸,吸,吸(短促的浅呼吸),吐234,像吹蜡烛一样;

4、在教学视频中,第四阶段胎头快娩出需闭气,此时的呼吸要吸长气,憋气,用力拉;

5、最后的话,胎头娩出到一定程度,此时孕妇不要用力,练习时闭气运动和哈气运动要穿插进行。

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