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孕妇脚肿可以吃这些缓解!准妈妈们都知道吗
评论2018-05-13来源:相因网

一提到孕妇脚肿怎么缓解,大家可能想到最多的就是按摩、泡脚之类的。但除了这些,孕妇还可以从饮食方面入手,调整饮食不但能缓解孕期脚肿,甚至还能进行消肿,接下来本文就为大家带来吃什么能缓解孕妇脚肿。

孕妇脚肿吃什么能缓解

孕妇脚肿吃什么

吃什么能缓解孕妇脚肿?

孕期出现脚肿的情况,或多或少都会给生活孕妈的生活带来不便,但是孕妈妈们可以尝试用饮食来缓解孕期脚肿的情况,如下:

1、食用高蛋白食物

大家都知道孕妇脚肿是什么引起的吗?其实引起孕期脚肿的原因有很多,而缺乏蛋白质就是其中之一。所以补充蛋白质就能起到很好的缓解作用。

含有优质高蛋白的食物有很多,例如家禽、家畜、肉类、鱼类、蛋类、豆类以及奶类食物中均含有较高的蛋白质,遇到孕期脚肿的女性都可适当的吃一吃这些食物。

2、食用足量蔬菜水果

蔬菜和水果中均含有多种维生素以及微量元素,它们不但能补充孕妇额外所需营养、提高孕妇机体抵抗力、加强孕妇新陈代谢,还具有解毒利尿的作用。

3、食用利尿的食物

食用利尿作用的食物也能对孕期脚肿进行缓解,而被认为有利尿作用的食物包括冬瓜、南瓜、洋葱、大蒜、葡萄、菠萝以及绿色豆子等。

吃什么能缓解孕妇脚肿

孕妇脚肿吃什么能缓解

孕期健康合理的饮食不当能缓解孕妇脚肿的症状,还具有多种食补功效,但孕妇孕期肠胃消化功能并没有多强,过多食用反而是有害无利的,准妈妈们吃什么都需要适量。

孕妇脚肿不能吃什么?

上面我们了解了对缓解孕妇脚肿有利的食物,而相反一些食物是能加重脚肿症状的,如下:

1、过咸的食物

孕妇对盐分的调节机能会下降,食用过咸的食物会使水肿的症状加重,建议孕妇们每日盐分的摄入量不能超过6g。

2、控制水分摄入量

孕妇孕期对水分的调节机能也是会下降的,对于脚肿比较严重的孕妇,需要适当的控制水分的摄入量。

3、少吃或不吃难消化或易胀气的食物

难消化或易胀气的食物都会堆积在孕妇的肠胃,引起腹胀,使血液回流不畅,这种现象反而会加重脚肿,且孕妇即使没出现脚肿的症状也应该少吃或者不吃这类食物。

孕妇脚肿虽然可以通过调整饮食来缓解,但这种缓解效率并不高,大家可以同时用按脚、泡脚、适当运动以及调整睡觉姿势等多种方法进行缓解,这样的效率会更高,也更有效。

孕妇脚肿
怀孕4个月脚肿是什么原因
怀孕4个月脚肿通常分为三大类,包含肥胖性脚肿、生理性脚肿以及病理性脚肿,造成每类脚肿的原因都是不一样的。
怀孕5个月脚肿是什么原因
怀孕5个月脚肿的主要原因是由于怀孕后子宫增大,压迫了静脉,造成静脉回流而导致的。
怀孕6个月脚肿是什么原因
怀孕6个月脚肿的原因有两个,第一个原因是血管内的液体成分渗出血管,积聚在组织间隙中造成的脚肿;另一个原因是胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分滞留而导致。
怀孕7个月脚肿是什么原因
怀孕7个多月左右出现脚肿的情况一般是由妊娠高血压所导致的,且随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象也会日益明显。
怀孕8个月脚肿是什么原因
怀孕8个月后引起孕妇脚肿的原因有很多,缺乏蛋白质、长时间保持一个动作、盐分摄入量过多以及静脉回流都可能会导致孕妇脚肿。
怀孕9个月脚肿是什么原因
孕妇怀孕9个月出现脚肿属于孕晚期水肿,体内水分积存、孕妇孕期贫血、孕期缺乏蛋白质等都会导致脚肿。
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