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睡好觉戳进来!怀孕九个月正确的睡觉姿势讲解
评论2018-05-11来源:相因网

孕妇怀孕九个月时离分娩的日子非常的近了,这段时间也非常的重要,日常不仅要休息好更要保持好的心态,今天为避免大家担心睡姿不正确对宝宝产生影响,这里本文为大家讲解下怀孕9个月什么睡姿好。

怀孕九个月睡姿应该怎么样

怀孕九个月怎么睡对胎儿好

怀孕9个月正确睡觉姿势

在整个孕晚期许多孕妈妈的睡眠质量都会严重下降,尤其是怀孕9个月宝宝即将分娩的这段时间,可以说怎么睡都不舒服,事实很大部分原因是没有掌握正确的睡觉姿态而导致的。

大量的研究和实践证明,尤其在孕晚期最佳的睡姿是左侧卧位,采用这种睡姿不仅有利于减少胎位和分娩异常,还能够避免子宫对下腔的静脉的压迫,帮助减少早产。

当准妈妈采用左侧卧位的睡姿时,不建议直接90度左侧卧位,最好保持在45度左右,睡觉是可将上身稍微垫高,可以的话买个侧睡枕是最好的,这样能够帮助提高睡眠的质量,只有休息好了才更有利于宝宝的发育。

怀孕九个月正确睡姿图示

孕妇最佳睡姿:左侧卧位

怀孕九个月睡觉姿态注意事项

作为孕期的关键时期,在睡觉的姿势上可不要太过随意,毕竟有效不健康的姿势可是会对宝宝造成伤害的。要想睡好,以下几点了解下:

1、忌仰卧与右侧卧睡姿

孕晚期宝宝已经逐渐发育成型了,此时宝宝在肚子中的活动空间很小,因此不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为这两种睡觉姿势会影响血液循环,对胎儿造成不好的危害。

2、保持足够睡眠,养成午睡习惯

除了采用正确的睡眠姿势外,保证足够的睡眠时间对于胎儿的发育也很重要,一般医生会建议孕晚期的准妈妈要保持9-10个小时的睡眠时间,养成有规律的睡眠习惯。

3、舒适的睡眠环境

保证良好的室内环境、选用舒适的卧具对于孕晚期准妈妈的睡眠质量有很大好处,孕晚期不仅要注意最佳的睡姿,还要保证舒适的环境才能减少失眠等现象的发生。

睡觉的姿态
怀孕三个月睡姿
前三个月为孕早期,胎儿才开始发育,选择的睡觉姿态主要以舒适为主。
怀孕五个月睡觉姿势
这段时间基本可以算是进入孕中期了,准妈妈的肚子也比较大凸出来的,睡觉姿态上最好用左侧卧位。
怀孕七个月睡觉姿势
到第七个月怀孕周期时,准妈妈的肚子已经比较大了,胎动也会比较明显,建议尽早养成向左侧睡的习惯。
怀孕九个月正确睡姿:
孕妈体重迅速增加,腹中的胎儿动静也会越来越大,晚上睡眠质量会大大降低,在采用左侧卧睡姿时要多加注意不要压迫到宝宝。
孕早期睡觉的正确姿态
此时胎儿主要是在开始发育的阶段,整个的体积比较小,睡觉以舒适为主。
怀孕四个月睡觉姿态
怀孕四个月后,胎儿会迅速的生长发育,此阶段的子宫也慢慢的变大了,孕妇身体开始变得笨重,所以要选择好正确的睡眠姿态。
怀孕六个月的正确睡姿
怀孕六个月后准妈妈越来越有“孕味”了,睡觉姿态上不宜单纯仰卧位,而要侧卧位睡眠或休息。
怀孕八个月正确睡姿
宝宝逐渐加快生长发育,睡觉姿态上最好用左侧卧位为主。
孕中期睡觉的正确姿态
孕中期胎儿发育得较大了,如果妈妈不注意自己的睡姿,很容易肚子顶着床。
孕晚期睡觉的正确姿态
孕后期准妈妈的肚子显得特别大,此时正确的睡觉姿态很重要,推荐左卧位最好。
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