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左侧卧最佳!怀孕8个月睡觉的正确姿态解读
评论2018-05-11来源:相因网

孕妇怀孕8个月时已经进入到妊娠晚期了,此时准妈妈们晚上睡觉的姿态非常重要,采用一个正确的睡姿与自身和胎儿的安危都有着很重要的关系,那么接下来一起了解下,孕妇八个月什么睡姿好吧!

孕妇八个月什么睡姿对胎儿好

怀孕八个月孕妇的正确睡姿

怀孕八个月正确睡姿

怀孕8个月已经进入到孕晚期了,此时距离宝宝出生的时间也越来越近了,妈妈会感觉到疲劳,身体越来越笨重,行动更加不便,这段期间一个好的睡眠不仅不能够保障孕妈休息好也能利于宝宝的生长发育。

那么孕妇八个月什么睡姿好?专家建议采用左侧卧位睡姿,因为这种睡姿对于孕妇和胎儿都是比较有利的,不仅能够帮助消除肌肉紧张,解除疲劳还能够有利于提高睡眠质量。

当然大家在睡觉时不一定要单纯的采用左侧卧睡姿,累了可以姿势相互交替,比如说右侧卧,如果孕晚期出现腿部水肿或者静脉曲张等症状,可将脚垫高,这样不仅利于血回流更帮助提高睡眠的质量。

左侧卧位睡姿可以帮助纠正增大子宫的右旋,改善压迫的同时也能增加对胎儿的供血量,更加利于胎儿的生长发育。

孕妇8个月睡觉姿势怎样最佳

怀孕8个月建议采用左侧卧位睡姿

怀孕8个月怎么睡好

除了知道孕妇睡觉的正确姿态外,想要外孕晚期睡一个好觉可没那么容易,大家还需要做以下几点:

1、睡觉前洗热水澡或者泡脚,不仅能够缓解疲劳,还能够帮助提高睡眠的质量,需要注意的是热水的温度尽量控制在35~38度为宜,时间为20分钟左右;

2、左侧卧位睡觉的姿势也要把握好,一般不建议90度左侧卧位睡,孕妇要保持在15-30度或者30-45度左侧卧位间,这样会比较舒适;

3、左侧卧位睡觉的姿势并非是固定的,实在难受可以左右换着睡,翻翻身舒适也很重要,毕竟孕妈妈休息好了对宝宝发育才更加有利。

睡觉的姿态
怀孕三个月睡姿
前三个月为孕早期,胎儿才开始发育,选择的睡觉姿态主要以舒适为主。
怀孕五个月睡觉姿势
这段时间基本可以算是进入孕中期了,准妈妈的肚子也比较大凸出来的,睡觉姿态上最好用左侧卧位。
怀孕七个月睡觉姿势
到第七个月怀孕周期时,准妈妈的肚子已经比较大了,胎动也会比较明显,建议尽早养成向左侧睡的习惯。
怀孕九个月正确睡姿
孕妈体重迅速增加,腹中的胎儿动静也会越来越大,晚上睡眠质量会大大降低,在采用左侧卧睡姿时要多加注意不要压迫到宝宝。
孕早期睡觉的正确姿态
此时胎儿主要是在开始发育的阶段,整个的体积比较小,睡觉以舒适为主。
怀孕四个月睡觉姿态
怀孕四个月后,胎儿会迅速的生长发育,此阶段的子宫也慢慢的变大了,孕妇身体开始变得笨重,所以要选择好正确的睡眠姿态。
怀孕六个月的正确睡姿
怀孕六个月后准妈妈越来越有“孕味”了,睡觉姿态上不宜单纯仰卧位,而要侧卧位睡眠或休息。
怀孕八个月正确睡姿:
宝宝逐渐加快生长发育,睡觉姿态上最好用左侧卧位为主。
孕中期睡觉的正确姿态
孕中期胎儿发育得较大了,如果妈妈不注意自己的睡姿,很容易肚子顶着床。
孕晚期睡觉的正确姿态
孕后期准妈妈的肚子显得特别大,此时正确的睡觉姿态很重要,推荐左卧位最好。
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