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准妈妈了解下!怀孕4个月掌握正确睡姿助你做好梦
评论2018-05-11来源:相因网

当准妈妈怀孕到四个月后,也逐渐迈入到孕中期了,此时“孕味”也会初显,孕妈各方面都需要注意了,尤其在睡觉的姿态选择上也要注意,要采用正确的睡觉姿态以免影响到宝宝发育,那么怀孕四个月什么睡姿好?

怀孕四个月睡觉姿势大全

怀孕四个月到底怎么睡才好

怀孕四个月睡姿应该要怎么样

经历了怀孕初期的前3个月,到4个月时宝宝将会迅速生长发育,准妈妈们的子宫也慢慢的变大了,孕妇的身体也开始变得笨重起来,所以此时选择好好正确的睡眠姿势尤其的重要。

在怀孕4个月时选择正确的睡觉姿态,可以帮助准妈妈缓解心脏压力,为宝宝提供有足够的空间发育,帮助准妈妈改善睡眠的质量,总之了解孕妇睡觉的正确姿态很重要。

孕妇的正确睡觉姿态是左侧卧位,不论是孕早期还是孕中期,都应该养成左侧卧位睡觉的习惯,这样不仅可以增加回心血量,还能促进孕妇全身营养的的供应,有利于缓解其嗜睡的发生。

4个月孕妇睡姿正确图解

怀孕四个月的睡觉姿势宜左侧卧位

有些人认为怀孕四个月时宝宝其实成长发育的还不是很大,因为可采用一些常见的体位和姿势睡觉,只有到第五个月以后,此时的睡姿活动会受到限制,具体咱们来看看大家怎么说:

广州网友
虽然说的是怀孕期间左侧睡是最好的,但我感觉怎么舒服怎么睡比较好,本来怀孕就是非常辛苦的事了,还要纠结于晚上的睡姿,休息好才是最为关键的吧!
北京网友
一般来说怀孕早期,肚子增大的不会很明显因此可以不必讲究睡觉姿势,但怀孕3-4个月后,就不建议仰卧睡,而应采用左侧卧,这样才有利于胎儿的生长发育。
成都网友
孕中期即怀孕4-7个月,这段时间准妈妈们要注意保护腹部,避免外力直接作用,采用侧卧位睡姿是比较舒服的,其他睡姿易产生压迫感。

除了采用正确的睡觉姿态外,注意以下4点可以让你睡一个好觉:

1、虽然说左侧卧位睡觉最佳,但孕妇一整晚不可能采用同一个姿势,因此可适当左右侧卧位交替,这样才能让睡眠来得更轻松些,有利于提升睡眠质量;

2、睡觉是可控制好室内环境,比较适宜的室内温度为17℃~23℃,室内湿度为40%~60%,可配合室内空气净化器和空调调节;

3、孕妇在睡觉前可做一些放松的运动、听听轻音乐来放松心情,以帮助入睡;

4、睡眠习惯,最好的建议是每天晚上10点前就寝,睡觉时间保持在8~9个小时,这样第二天才会更加的精神。

睡觉的姿态
怀孕三个月睡姿
前三个月为孕早期,胎儿才开始发育,选择的睡觉姿态主要以舒适为主。
怀孕五个月睡觉姿势
这段时间基本可以算是进入孕中期了,准妈妈的肚子也比较大凸出来的,睡觉姿态上最好用左侧卧位。
怀孕七个月睡觉姿势
到第七个月怀孕周期时,准妈妈的肚子已经比较大了,胎动也会比较明显,建议尽早养成向左侧睡的习惯。
怀孕九个月正确睡姿
孕妈体重迅速增加,腹中的胎儿动静也会越来越大,晚上睡眠质量会大大降低,在采用左侧卧睡姿时要多加注意不要压迫到宝宝。
孕早期睡觉的正确姿态
此时胎儿主要是在开始发育的阶段,整个的体积比较小,睡觉以舒适为主。
怀孕四个月睡觉姿态:
怀孕四个月后,胎儿会迅速的生长发育,此阶段的子宫也慢慢的变大了,孕妇身体开始变得笨重,所以要选择好正确的睡眠姿态。
怀孕六个月的正确睡姿
怀孕六个月后准妈妈越来越有“孕味”了,睡觉姿态上不宜单纯仰卧位,而要侧卧位睡眠或休息。
怀孕八个月正确睡姿
宝宝逐渐加快生长发育,睡觉姿态上最好用左侧卧位为主。
孕中期睡觉的正确姿态
孕中期胎儿发育得较大了,如果妈妈不注意自己的睡姿,很容易肚子顶着床。
孕晚期睡觉的正确姿态
孕后期准妈妈的肚子显得特别大,此时正确的睡觉姿态很重要,推荐左卧位最好。
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