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孕中期睡觉翻身频繁?可能你不知道正确的睡觉姿态
评论2018-05-10来源:相因网

自从怀孕后睡一个好觉仿佛成为了最难实现的愿望,尤其从孕中期开始,随着孕妇的肚子越来越大睡觉时不仅翻身都成为了困难,还要考虑怎么样的睡姿才不会对宝宝造成伤害,今天本文就详细为准妈妈们说说孕中期睡觉的正确姿态。

怀孕中期什么睡姿好

孕中期睡觉的正确姿态介绍

孕中期什么睡姿对胎儿好

大家所谓的孕中期即孕13周到孕27周期间,由于这段时期胎儿的发育已经进入到了相对安全、稳定的阶段,所以大家往往会忽视掉最为基础的睡觉姿态,此时如果不采用正确的睡姿,那么极易引起准妈妈身体疲劳,甚至有损胎儿健康。

不同于孕早期比较随意的睡觉姿态,孕中期就需要注意下了,建议尽量避免右侧卧和仰卧睡,采用最佳的左侧卧位睡姿,作为孕中期睡觉的正确姿态其好处如下:

1、促进胎儿的生长发育

有专家研究发现孕妇采用左侧位的睡觉姿态,有利于保证腹中宝宝所需的营养物质,特别是氧气的供给,这样就可更好的促进胎儿的发育。

2、改动子宫右旋的状况

左侧卧位睡姿能够使右旋子宫转向直位,能够减少怀孕后逐渐增大的子宫对于主动脉、髂动脉的压迫,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

孕中期睡姿有要求吗

孕中期睡觉的姿态以左侧卧位最佳

3、促进血液循环

能够增加孕妇的心血排出量,对于进血液循环,减少下肢浮肿的问题具有很大的协助,主要的还能促进胎儿健康生长发育和优生。

孕中期时虽然已经进入到了胎儿发育的稳定时期,但这个阶段准妈妈们千万不要忽视,尤其在睡姿选择上,如果采用错误的睡姿会让孕妈产生不适,并且影响胎儿呼吸。

如果准妈妈一直采取的是仰卧和俯卧的睡姿,建议到医院做下详细的检查,以便了解到宝宝和自身的情况。一旦发现问题要及时采取措施,尽快纠正,以免危害进一步加重。

Tips:

睡觉的姿态主要有仰卧、俯卧、右侧卧、左侧卧这4种,在怀孕的不同阶段,孕妇睡觉的正确姿态有所区别,主要受身体情况和胎儿发育情况影响。

睡觉的姿态
怀孕三个月睡姿
前三个月为孕早期,胎儿才开始发育,选择的睡觉姿态主要以舒适为主。
怀孕五个月睡觉姿势
这段时间基本可以算是进入孕中期了,准妈妈的肚子也比较大凸出来的,睡觉姿态上最好用左侧卧位。
怀孕七个月睡觉姿势
到第七个月怀孕周期时,准妈妈的肚子已经比较大了,胎动也会比较明显,建议尽早养成向左侧睡的习惯。
怀孕九个月正确睡姿
孕妈体重迅速增加,腹中的胎儿动静也会越来越大,晚上睡眠质量会大大降低,在采用左侧卧睡姿时要多加注意不要压迫到宝宝。
孕早期睡觉的正确姿态
此时胎儿主要是在开始发育的阶段,整个的体积比较小,睡觉以舒适为主。
怀孕四个月睡觉姿态
怀孕四个月后,胎儿会迅速的生长发育,此阶段的子宫也慢慢的变大了,孕妇身体开始变得笨重,所以要选择好正确的睡眠姿态。
怀孕六个月的正确睡姿
怀孕六个月后准妈妈越来越有“孕味”了,睡觉姿态上不宜单纯仰卧位,而要侧卧位睡眠或休息。
怀孕八个月正确睡姿
宝宝逐渐加快生长发育,睡觉姿态上最好用左侧卧位为主。
孕中期睡觉的正确姿态:
孕中期胎儿发育得较大了,如果妈妈不注意自己的睡姿,很容易肚子顶着床。
孕晚期睡觉的正确姿态
孕后期准妈妈的肚子显得特别大,此时正确的睡觉姿态很重要,推荐左卧位最好。
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