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孕妈必看!孕早期睡觉的正确姿态要注意这3点
评论2018-05-10来源:相因网

孕早期孕妇睡觉的正确姿态是什么?不同的阶段孕妈睡姿都是有所区别的,而孕早期主要在怀孕前的3个月,这段时间内胎儿才开始发育成长,对准妈妈的生活影响不大,因此睡姿没有太大的要求,具体本文为大家介绍下。

怀孕初期睡觉姿势图片

孕妇初期睡觉的正确姿态是什么

孕妇怀孕前3个月(孕早期)睡觉姿势

怀孕后孕妇睡觉的正确姿态对于腹中宝宝的发育有着非常重要的影响,在怀孕早期(1-3个月)、怀孕中期(4-7个月)、怀孕晚期(8-10个月),每个阶段孕妇睡姿都要相应的改变。

而在孕早期睡觉的正确姿态就没有太过于大的要求,因为这段时期胎儿仍处于母体盆腔内,准妈妈带来的外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕早期孕妇的睡眠姿势可随意,但要注意以下3点要求:

1、改掉趴着睡的习惯

虽然说怀孕前3个月睡觉姿势以舒适的体位为主,但不建议趴着睡,因为这种睡姿会压迫到腹部,从而影响到孕妈呼吸,不利于胎儿发育生长。

孕妇睡觉的正确姿态示意图

孕妇初期睡觉的正确姿势有哪些

2、优先培养左侧卧睡姿

为什么会建议孕早期就培养左侧卧睡姿呢?因为无论是在孕早期、孕中期还是孕晚期,孕妇左侧卧睡姿都是最佳睡姿,不会影响到腹中的胎儿,也不会影响到自身。

3、不要抱着物品睡

很多孕妇在早期可能不会太过于注重睡姿,因此会习惯抱着公仔睡,尤其是一些毛绒公仔,但建议不要这样做,因为毛绒公仔大部分是填充物,会影响呼吸。

那么孕早期睡觉的正确姿态是什么?接着往下看:

人正常的睡姿有仰卧位睡、侧卧位睡、俯卧位睡,其中侧卧有右侧卧和左侧卧两种,而在孕早期孕妇的睡觉姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。

睡觉的姿态
怀孕三个月睡姿
前三个月为孕早期,胎儿才开始发育,选择的睡觉姿态主要以舒适为主。
怀孕五个月睡觉姿势
这段时间基本可以算是进入孕中期了,准妈妈的肚子也比较大凸出来的,睡觉姿态上最好用左侧卧位。
怀孕七个月睡觉姿势
到第七个月怀孕周期时,准妈妈的肚子已经比较大了,胎动也会比较明显,建议尽早养成向左侧睡的习惯。
怀孕九个月正确睡姿
孕妈体重迅速增加,腹中的胎儿动静也会越来越大,晚上睡眠质量会大大降低,在采用左侧卧睡姿时要多加注意不要压迫到宝宝。
孕早期睡觉的正确姿态:
此时胎儿主要是在开始发育的阶段,整个的体积比较小,睡觉以舒适为主。
怀孕四个月睡觉姿态
怀孕四个月后,胎儿会迅速的生长发育,此阶段的子宫也慢慢的变大了,孕妇身体开始变得笨重,所以要选择好正确的睡眠姿态。
怀孕六个月的正确睡姿
怀孕六个月后准妈妈越来越有“孕味”了,睡觉姿态上不宜单纯仰卧位,而要侧卧位睡眠或休息。
怀孕八个月正确睡姿
宝宝逐渐加快生长发育,睡觉姿态上最好用左侧卧位为主。
孕中期睡觉的正确姿态
孕中期胎儿发育得较大了,如果妈妈不注意自己的睡姿,很容易肚子顶着床。
孕晚期睡觉的正确姿态
孕后期准妈妈的肚子显得特别大,此时正确的睡觉姿态很重要,推荐左卧位最好。
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