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做月子吃什么可以催奶?产妇催乳食谱分享
评论2018-04-07来源:相因网

终于结束了漫长了孕期,但妈妈们的烦恼可能才正式开始,首先是如何在产后为宝宝提供充足的母乳,相信这是许多新妈妈的大问题,其实在日常适量的吃一些催乳下奶的蔬菜,选好催乳食谱基本不用担心这样的问题。

产妇催奶食谱大全

坐月子吃什么下奶

做月子吃什么可以催奶

母乳喂养一直以来是大家普遍倡导和坚持的,但很多新妈妈最为担心相信就是产后没有奶水给宝宝吃,因此以下分享一些日常有助于产妇下奶的食物,如下:

产后做月子吃什么可以催奶?是大多数头胎妈妈想知道的问题,除了一些催乳的中药方子和催乳汤外,像黑芝麻、花生、丝瓜等等这类食物,都是能够帮助解决奶水不足的催乳的“功臣”。

①黑芝麻:具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效,含有非常丰富的蛋白质、维生素等营养成分,产妇服用后能够间接帮助解决病后虚弱、头痛、妇人奶水不足等症。

②花生:食用花生下奶是很多妈妈都用到的催乳方法,花生不仅具有补血、养胃的妙用,搭配猪脚熬制成汤还能起到催奶、美容的作用。

产后催乳下奶的蔬菜有哪些

吃丝瓜也会有催奶效果

③丝瓜:吃丝瓜能帮助下奶应该不算是一个秘密了,丝瓜中的丝瓜络具有通行经络、凉血解毒的作用,将丝瓜络和肉汤炖煮,能起到催乳的作用。

④茭白:非常有营养的一种食物,传说武则天产后少乳就是用的菱白泥鳅豆腐羹进行调理的,目前茭白多同猪蹄、通草同煮食用,有较好的催乳作用。

像以上这些催奶的食物还有很多,如莴笋、豆腐、豌豆、粳米、乌骨鸡、山药、金针菇等等,平时产妇只要适当的调理基本是不用担心哺乳期奶水不足的。

丝瓜仁鲢鱼催乳汤

产妇下奶食谱:丝瓜仁鲢鱼汤

产妇催乳食谱推荐

除了一些能够帮助催奶的食物外,以下也带来一些比较管用的产妇催乳食谱,是大家日常使用较多的,如下:

几款非常管用的催乳汤:通草鲫鱼汤、丝瓜仁鲢鱼汤、通草猪蹄汤、猪骨催乳汤、阿胶大枣羹、清炖乌骨鸡、母鸡炖山药和芪肝汤等。

注:新妈妈们如果遇到乳汁不足,不要太过着急,要学会调整自己的饮食,不要吃大量的油腻催乳食品,循序渐进,温补为宜。

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