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盘点孕中期4种睡姿,哪一种正确又健康?
评论2018-02-24来源:相因网

在孕早期(1-3个月)孕妇的睡觉姿势比较随意,主要采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。而在孕中期(4-7个月)时就需要采取侧卧位睡姿,避免对胎儿产生压迫。孕晚期(8-10个月)时卧位尤为重要,这样能够改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

孕中期的正确睡姿图片

孕中期睡姿有什么特别的讲究

怀孕中期采用哪种睡姿比较好

一般来说仰卧睡、右侧卧睡、趴睡、俯卧位睡是较为常见的4种睡姿,但这些睡姿对于孕妇并不是每种都适合,采用不当不仅影响睡眠质量还伤胎儿,以下带大家看看孕中期睡姿哪一种好。

1、仰卧睡

仰卧睡是较为常见的睡姿,一般在孕早期(1-3个月)时都会选择仰卧睡姿,但是孕中晚期的孕妈们就不能仰卧了。因为仰卧时可能会影响到心脏的回心血量,容易使孕妈出现心慌、头晕、血压下降等症状,严重的还会导致胎儿窒息,所以,孕晚期的准妈咪不宜选择仰卧。

2、右侧卧睡

孕中期采用右侧卧睡觉的姿势也不利于宝宝的发育生长,容易影响到胎儿血液供给,造成胎儿慢性缺氧,因此不论是孕中期还是孕晚期的孕妈妈们请尽可能的避免右侧睡姿。

孕中期左侧卧位示意图

怀孕中期采用左侧卧睡姿最佳

3、趴睡

趴睡是不少职场孕妈的习惯,其实这种睡姿是非常危险的,趴着睡不仅能够影响到人体肺部的呼吸功能,还会对腹中的胎儿造成压迫,对于胎儿的生长发育有着很大的威胁,一不小心就会造成胎儿缺氧。

4、俯卧位睡

俯卧位睡和个人习惯有很大的关系,但对于孕妈来说,尤其孕中期以后俯卧位睡姿是万万不能采用。此种睡姿不仅会使孕妈咪腰椎前凸,还会压着胎儿,影响胎儿的正常发育。

以上就是这里为大家介绍到的4种尴尬又伤胎儿的睡姿,准妈咪们一定要避开。对于孕中期睡姿其实采取左侧卧位最为科学,因为左侧卧位能减轻子宫的右旋转程度,对胎盘的供血不足起到缓解作用,有利于胎儿的生长发育。

怀孕1-10月
怀孕1个月
胚芽在子宫里悄悄“着床”,此时的你无明显症状,和怀孕前差不多
怀孕3个月
此阶段是妊娠反应最重的时间,宝宝也逐渐发育成形
怀孕5个月
此阶段胎儿和孕妈妈都进入了稳定期,早孕反应也逐渐消失
怀孕7个月
孕妈体重迅速增加,腹中的胎儿动静也会越来越大
怀孕9个月
胎儿各个器官已基本发育完成,预产期也越来越近了
孕早期
怀孕12周以内(怀孕的前3个月)
怀孕2个月
胎儿脑部和内脏的形成时期,逐渐出现一些早孕反应
怀孕4个月
进入孕中期后,即将迎来宝宝的第一次胎动
怀孕6个月
宝宝在肚子里逐渐长大,此时的准妈妈越来越有“孕味”了
怀孕8个月
这个时间段开始,宝宝逐渐加快生长发育,准妈妈也要每2周做一次产检
怀孕10个月
胎儿可能随时出生,孕妈妈们要随时做好临产的准备
孕中期:
怀孕第13周至27周
孕晚期
从孕妇28周开始就算起,直到分娩结束(到40周)
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